Zwangerschapspilates

movonne-300117062

Pilates is een perfecte training tijdens de zwangerschap. Kracht, lenigheid, balans, ademhaling, perstechnieken en een optimale houding tijdens en na de zwangerschap komen aan bod.

Professionele begeleiding
De zwangerschapspilates lessen worden gegeven in kleine groepen. Je sport onder professionele begeleiding van een bekkenoefentherapeut. Door de kleine groepen (max. 10 personen) is er veel ruimte voor persoonlijke aandacht.

 

Wanneer starten?
De cursus is opgebouwd uit 10 lessen tijdens de zwangerschap en 5 lessen na de bevalling. De lessen zijn vrij in te delen en je kunt instromen in iedere les. De meeste dames starten tussen de 20-25 weken van de zwangerschap. Voor die tijd kun je vaak de sport nog beoefenen die je deed voor de zwangerschap.
Je hoeft daarentegen geen sportachtergrond te hebben om te kunnen deelnemen aan de zwangerschapspilates les.

Les inhoud
Iedere les heeft een ander thema. Tijdens de zwangerschapspilates les worden er oefeningen gegeven die bevorderlijk zijn tijdens de zwangerschap en na de bevalling. Daarnaast wordt informatie gegeven over de zwangerschap, bevalling en de kraamtijd.

– 10 lessen tijdens de zwangerschap en 5 lessen na de bevalling
– Pilates oefeningen ter bevordering van de algehele spierconditie, mobiliteit en stabiliteit van het bekken.
– Verbeteren van houding en beweging tijdens en na de zwangerschap
– Anatomie en fysiologie
– Ademtechnieken, tijdens de bevalling en ter ontspanningmovonne-300117069
– Bekkenbodemspieroefeningen
– Perstechnieken en baringshoudingen
– Ongemakken (bekkenpijn, aambeien, kraamtranen etc.)
– Zwangerschap en seksualiteit
– Partner les in overleg met de cursisten

 

Wanneer
Iedere maandagavond van 19:00-20:00

Locatie
Tournooistraat 7, 5021 BJ Tilburg

Prijs
15 lessen voor € 150,-
De lessen zijn opgebouwd uit 10 lessen tijdens de zwangerschap en 5 lessen na de bevalling (vrij in te delen). Na de bevalling ben je welkom om in te stromen in de reguliere pilateslessen.

Vergoeding
Movonne is oefentherapeut Cesar en gespecialiseerd in bekkenoefentherapie en aangesloten bij het Zwangertotaal netwerk, de cursus wordt (gedeeltelijk) vergoed door de zorgverzekeraar, mist je hiervoor aanvullend verzekerd bent.

Aanmelden
Voor meer informatie en aanmelding kunt je contact opnemen met houding en bewegingstherapeute Yvonne van Hengel.
Je kunt bellen naar 06-30731776 of een mailtje sturen naar info@movonne.nl.

 


movonne-300117047